Test vragenlijst eet ik gezond Test Vragenlijst EET IK GEZOND Voor- en achternaam E-mail Wat is uw gewicht in kg? Wat is uw lengte in cm? Geslacht ManVrouw Wat is uw leeftijd? Doet u aan sport? Zo ja, welke sport(en) en hoeveel uur per week?: Wat is uw doel? Eventuele opmerkingen Overige vormen van beweging De meeste mensen denken bij lichaamsbeweging aan sporten, maar ook fietsen naar je werk of het huishouden telt mee. De onderstaande vragen gaan over deze overige vormen van beweging zodat uw voedingsschema zo nauwkeurig mogelijk wordt. Hoeveel uur per week spendeert u aan zwaardere huishoudklusjes (stofzuigen, dweilen, tuinieren, etc)? Hoeveel uur per week spendeert u aan matig intensief bewegen zoals fietsen of wandelen? Wat voor werk doet u? Beschrijf uw werkzaamheden. Voedingsinname Voor het berekenen van je voedingsinname is het belangrijk om zo specifiek mogelijk te zijn. Hoe specifieker uw uitleg is, hoe specifieker het advies is die u ontvangt. Vermeld bij voorkeur ook de tijdstippen waarop u eet. Bijvoorbeeld: Niet: Ik eet een boterham met kaas met een glas melk Wel: Tussen 08:00-09:00 eet ik 1 volkoren boterham met een dun laagje halvarine en een voorgesneden plak 48+kaas en een middelgroot glas halfvolle melk Belangrijk om te vermelden is: - Het soort voedingsmiddel (halfvol/mager/vol) (volkoren/wit/bruin) - Exacte hoeveelheden (een glas/ een beker/ een kopje/ een schaaltje/ een opscheplepel/ een eetlepel) - Manier van bereiding (bijv. mijn vlees of aardappelen zijn gebakken in een eetlepel blue band/ olijfolie) - Kleine dingen zijn ook belangrijk te vermelden (zoals het suikerklontje in de koffie of een klein biscuitje) De onderstaande vragen gaan over een gemiddelde dag, dus wat u meestal op een dag eet. Wat eet en drink je meestal bij het ontbijt? Wat eet en drinkt u meestal in de loop van de ochtend? Wat eet en drinkt u meestal bij de lunch? Wat eet en drinkt u meestal in de loop van de middag? Wat eet en drinkt u meestal bij het avondeten? Wat eet en drinkt u meestal in de loop van de avond? Uitzonderingsmomenten Dit zijn momenten dat uw voeding net even anders is, zoals in het weekend. Veel mensen nemen in het weekend bijvoorbeeld een borrel of bestellen bittergarnituur op het terras. Gelieve ook hier weer specifiek zijn betreft de hoeveelheden. Uitzonderingsmomenten? Hoe vaak komen dit soort uitzonderingsmomenten voor? Allergieën Bent u ergens allergisch voor? Eventuele opmerkingen